Träna i Funäsdalen
Yangyoga 90 tim - i Funäsdalen
MÅNDAGAR KL.19-20.30 3 ggr i månaden + 1 gång i månaden hålls den på TISDAGAR UNDER HÖSTEN 2025.
Start 18 aug.
Denna klass sträcker ut och stärker kroppen. Vi inleder med närvaro och andningsövning, sedan mjukar vi upp ryggraden, höfter och bröstkorg och tränar balans och styrka. Vi varvar ner mot slutet av klassen och avslutar i stilla vila. Alla prylar vi använder under klassen finns att låna, eller ta med din egna yogamatta. Yogar gör vi barfota. Alla är välkomna, vi är alla nybörjare i början och du gör allt i klassen som känns bra för dig. Du kommer för din skull.
Max 6-7 deltagare
PRIS: 230 kr eller använd ditt 10 klippkort (200kr)
Yinyoga 90 min - i Funäsdalen
ONSDAGAR kl 19.00-20.30 UNDER HÖSTEN 2025.
Start 20 aug.
En stilla, djupt terapeutisk stretch där stagnationer och stelheter får flöde i sig, den läkande kraften i kroppen får komma in i alla vrår. Vi tränar även vårat så ofta otåliga sinne att inte tänka tusen tankar samtidigt utan påminns om att vara närvarande i kroppen och känna, den så viktiga förmågan jag tror många idag avlägsnat sig ifrån i dagens tempo. Vi stannar längre i positionerna ca 3-5 min och jag guidar er i avslappning position för position. I vissa positioner använder vi oss av yogabollar för att komma åt områden som stelnat till. Vi yogar på mjuka gosiga ullmattor och alla prylar vi använder under klassen finns att låna så kom som du är i mjuka varma kläder (underställ funkar fin fint). Vi yogar barfota men ett par mjuka strumpor kan vara skönt till denna klass. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga för att deltaga på denna klass utan jag anpassar varje position till var och en. Yinyoga passar dom allra flesta vare sig du är stel, vill stressa ner eller vill förbättra kroppens återhämtning om du tränar mycket.
Max 8-9 deltagare.
PRIS: 230kr eller använd ditt 10 klippkort (200kr)
Golden hour -cirkelstyrka - i Funäsdalen
FREDAGAR kl 08.10-09.10 UNDER HÖSTEN 2025.
Start 22 aug.
En superskön star på fredagen. vi inleder med att dra i gummiband - aktiverar hållningsmuskler samt ger cirkulation till ofta stela partier som höfter och skuldra/nacke. Sedan kör vi styrka/spänst på 7 stationer innan en stillsammare avrundning
Max 6 deltagare
PRIS: 180kr. 10 klippkort 1500kr.
Yinyoga Delux 3 tim - i Funäsdalen
SÖNDAG 21 DEC kl 15.00-18.00
Kom och marinera dig i djup avslappning med hjälp av ansiktsmassage, yinyoga med och utan bollar, meditation och guidad avslappning. Inledningsvis gör vi en sittande mera rörlig sekvens i takt med andetaget för att släppa på spänningar längs med ryggraden sedan tar vi hjälp av olika yogabollar för att lättare komma åt strama partier. sedan fördjupar vi avslappningen med rena yinyogaposer som vi håller minst 5 min. Alla yogaprylar finns på plats. Kom i mjuka kläder och långärmat. Behaglig musik varvas med närande tystnad. Yogafika serveras från 14.45.
Max 8 deltagare för att klassen ska hållas önskar jag minst 5 deltagare
PRIS: 500kr