Träna i Funäsdalen

Morgonyoga 75 tim - på Funäsdalen Hotell + Hotellfrukost om man önskar :)

ONSDAGAR KL.07.45-09.00 

26 aug, 2 sep, 9 sep, 23/9

Denna klass sträcker ut och stärker kroppen. Vi inleder med närvaro och andningsövning, sedan mjukar vi upp ryggraden, höfter och bröstkorg och tränar balans och styrka. Vi varvar ner mot slutet av klassen och avslutar i stilla vila. Alla prylar vi använder under klassen finns att låna, eller ta med din egna yogamatta. Yogar gör vi barfota. Alla är välkomna, vi är alla nybörjare i början och du gör allt i klassen som känns bra för dig. Du kommer för din skull. Efter klassen kan man äta hotellfrukost.

PRIS: 195kr för yoga och 295kr för yoga + hotellfrukost. Betalning sker i hotellreceptionen.

BOKA din yogastund via www.funasdalen.se 

Yinyoga 90 min - i Funäsdalen hos GLAD & GLAD

Det växlar mellan onsdagar kl 18.30 & söndagar 15.30-17.00

Start: 30 augusti

En stilla, djupt terapeutisk stretch där stagnationer och stelheter får flöde i sig, den läkande kraften i kroppen får komma in i alla vrår. Vi tränar även vårat så ofta otåliga sinne att inte tänka tusen tankar samtidigt utan påminns om att vara närvarande i kroppen och känna, den så viktiga förmågan jag tror många idag avlägsnat sig ifrån i dagens tempo. Denna höst viger jag dessa yinstunder åt att ni ska få marieneras i att bara vara, jag kommer guida in i positioner men sedan lämna er åt er egen upplevelse. Jag går runt och fördjupar upplevelsen med mjuka förlängningar och varma handpåläggningar. I vissa positioner använder vi oss av yogabollar för att komma åt områden som stelnat till. Vi yogar på mjuka gosiga ullmattor och alla prylar vi använder under klassen finns att låna så kom som du är i mjuka varma kläder (underställ funkar fin fint). Vi yogar barfota men ett par mjuka strumpor kan vara skönt till denna klass. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga för att deltaga på denna klass utan jag anpassar varje position till var och en. Yinyoga passar dom allra flesta vare sig du är stel, vill stressa ner eller vill förbättra kroppens återhämtning om du tränar mycket. 

Max 11 deltagare.

PRIS: 250kr eller använd ditt 10 klippkort (200kr) Klippkort gäller 6 månader från det att du köpt det. Semesteruppehåll räknas bort.

Golden hour -cirkelstyrka - i Funäsdalen hos GLAD & GLAD

FREDAGAR kl 08.10-09.10 

Start 28 augusti 

En superskön star på fredagen. vi inleder med att dra i gummiband - aktiverar hållningsmuskler samt ger cirkulation till ofta stela partier som höfter och skuldra/nacke. Sedan kör vi styrka/spänst på 7 stationer innan en stillsammare avrundning 

Max 6 deltagare

PRIS: 180kr. 10 klippkort 1500kr. Klippkort gäller 6 månader från det att du köpt det. Semester uppehåll räknas bort.

Yinyoga Delux 3 tim  - i Funäsdalen

Kom och marinera dig i djup avslappning med hjälp av ansiktsmassage, yinyoga med och utan bollar, meditation och guidad avslappning. Inledningsvis gör vi en sittande mera rörlig sekvens i takt med andetaget för att släppa på spänningar längs med ryggraden sedan tar vi hjälp av olika yogabollar för att lättare komma åt strama partier. sedan fördjupar vi avslappningen med rena yinyogaposer som vi håller minst 5 min. Alla yogaprylar finns på plats. Kom i mjuka kläder och långärmat. Behaglig musik varvas med närande tystnad. Yogafika serveras från 14.45.

Max 8 deltagare för att klassen ska hållas önskar jag minst 5 deltagare

PRIS: 500kr