3 dagars PAUS sommar/höst

EN PAUS på stigar antigen med vandring eller 

löpning varvat med yoga och massage.

Du/ni har boendet och fixar maten ( sopplunch går att boka för 90kr/person)  och jag är eran löp & yogainstruktör samt massör under dessa dagar.

Maila Anna på gladochglad@gmail.com för att boka datum som passar er.

Minst 3 personer och max 8.

Pris: 1 dag 1300kr/person (max 4 deltagare) 

       2 dagar 1200kr/ dag/ person (max 8 deltagare) 

       3 dagar 1000kr/ dag/ person ( 5-8 deltagare)

       3 dagar 1200kr/ dag/ person  3-4 deltagare)

Yogamattor och dom övriga prylarna vi använder under yogan och spiralstabiliserings träningen finns att låna.

Tänkta tider under löp/vandring & yogadagar.

DAG 1-3:

• Morgonyoga kl 07:30- 09:00 i våran GLAD & GLAD lokal
  
• På förmiddagen tragglar vi löpteknik eller gångteknik/hållning enligt Spiralstabiliserings metoden i ca 2 timmar eller tar en längre tur beroende på era önskemål.
  
• Lunch ca 12:00-13:00 ( vegetarisk soppa med bröd kan bokas för 90kr/person)
  
• Eftermiddag 13:00-16:00 tid för egen löptur eller vandring och jag ger massagebehadlingar (60 min/person)
  
• Ses runt ca 16.00 för yogafika innan en 90 min yinyogastund i våra GLAD & GLAD lokaler. Tiderna vi ses är beroende av hur många deltagare det är.
• Kvällen efter yogan från ca 18.00 är er egentid för middag och återhämtning.